あっという間に半年が過ぎ、6月下旬、県内でも梅雨入りが発表されジメジメ
と嫌な季節がやって参りました。
皆さん、体調など崩されてませんでしょうか
さて、6月4月は(む)と(し)の語呂合わせから『虫歯の予防の日』と言われています。
デイケアでは、昼食後に持参された歯ブラシにて口腔ケアを行っています。
日本では、男性の平均寿命が78歳、女性が85歳と言われ世界一の長寿大国です。
しかし、残念なが高齢になるに従い歯を失う人が多いのが現状です。
そこで、高齢になっても自分の口でおいしく食事を摂り、栄養不足や筋力、運動能力が低下するサルコペニアを予防するためにも口を鍛え、よく噛み、飲み込める機能を維持するためディケアでは、歯科衛生士の指導のもと健口教室を行いました。
コップに溜めた水をストローでブクブク吹く“ストローブローイング”
これは、腹式呼吸をすることにより横隔膜の上下運動になり嚥下の訓練にもつながります。
なるべく一息で長くブクブク出来るように頑張りましょう。
はみがき体操“スクラッピング法”
歯ブラシを手に持ち、たて、よこ磨きの練習をしました。
実際に歯を磨く方もおり、盛り上がりました
最近では80歳で20本の自分の歯を持とうという『8020運動』も提唱されています。
今回の教室をきっかけに歯を長生きさせるための口腔ケアを皆さん一緒に身に就けていきましょう