二月と言えばバレンタインですね

チョコレートには様々な健康効果があることをご存じですか

チョコレートにはポリフェノールが豊富に含まれています

具体的にどのような効果が期待できるかというと、

・血圧低下
・老化防止
・虫歯予防

などがあります

【血圧低下】
高血圧とは血管が詰まり細くなることで、

血圧が上昇していることです。
ポリフェノールを摂取することで血管が広がり、

血圧低下の効果をえられることがあります

【老化防止】
ポリフェノールには抗酸化作用があります
年齢とともにシミ・シワなどが増える老化の原因は

人間の体内にある「活性酸素」と言われています。
抗酸化作用が活性酸素の働きを抑え、

お肌のトラブルを防いでくれるそうです

ただし、チョコレートの食べ過ぎは肥満などの病気の原因に

繋がりますので、注意が必要です

【虫歯予防】
ポリフェノールには殺菌作用があり、

虫歯の働きを軽減することができます
歯垢をできにくくする作用もあり、

虫歯予防と虫歯の進行を抑えてくれます

ただし、糖質が含まれているため、食後はきちんと歯磨きすることが大切です

そのほかにもたくさんの効果が期待できるチョコレート
一日の摂取量は２００カロリー、

板チョコなら７分目までと言われています。

これを機に、大切な人と一緒に

チョコレートを食べてはいかがですか

（※効果には個人差があります）